Esta semana de acción de gracias es sumamente especial. No solo porque algunos cenarán pavo o algunos tenemos días libres, si no por la importancia del agradecimiento. Algo que más que un día o dos feriado, debería ser una práctica DIARIA.

Para comprender el poder de la palabra “gracias”, es importante comprender su etimología. Dicho origen guarda referencia en el latín gratia, que a su vez proviene de gratus, es decir, agradable o agradecido. La locución “dar gracias” proviene de la expresión latina “gratias agere”. La cuál supone uno de los actos más comunes en todas las comunidades humanas. Esta acción, nosotros la realizamos casi sin darnos cuenta, pero es una forma de expresar nuestro reconocimiento a los demás.

Ahora bien, ¿que tantos beneficios nos puede ofrecer está acción?

Los beneficios de dar gracias abarcan tanto nuestro estado físico como psicológico. Este conocimiento se debe a numerosos estudios, los cuales están demostrando cómo llevar un diario de gratitud puede aumentar la felicidad, y hasta disminuir la inflamación en el cuerpo. Ofreciendo información sobre cómo una persona puede mejorar su salud y bienestar en general. Depende en como se realice esta práctica, son sus beneficios. Por ejemplo:

Practicar la gratitud en grupo:

• aumenta los comportamientos prosociales
• fortalece las relaciones
• puede ayudar a la eficacia de los empleados
• puede aumentar la satisfacción laboral

Por otra parte, la práctica individual de la gratitud nos puede ofrecer:

• mayor felicidad y estado de ánimo positivo
• más satisfacción con la vida
• menos materialista
• menos probabilidades de experimentar agotamiento
• mejor salud física
• mejor sueño
• menos fatiga
• niveles más bajos de inflamación celular
• mayor resiliencia
• desarrollo de la paciencia, la humildad y la sabiduría

Cuando agradecemos, nos mostramos abiertos antes nuevas posibilidades. Enfocamos nuestra atención conscientemente en aquello positivo que nos ocurre o que hasta nos ha dejado una enseñanza. Crear este hábito, siempre nos llevará a enfocarnos en algo que agradecer. Si practicas esto, te darás cuenta que siempre vas a encontrar un motivo por el cual estar agradecido, incluso en circunstancias no tan favorables. Lo cual va a intervenir entre tus emociones negativas, obviamente dándote un giro casi total hacia el optimismo. De esta forma, ya no verás de la misma forma todo aquello que antes permitias que te afectara, y será mucho más fácil encontrar la solución al problema.

Es por eso que yo…

Procura compartir la importancia de cada momento, con tus seres queridos, y sobre todo de la acción de gracias y su importancia. Valora el momento, agradece, y hazle saber a los que amas, que el cultivo de esta acción les creará un hábito capaz de transformar su vida. Porque siempre hay algo por lo cual estar agradecidos, solo hay que enfocar nuestra atención en ello,y cada día tendremos más motivos por los cuales AGRADECER.

¡Feliz semana de Acción de Gracias!

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